만 4세 이상 국민이라면 누구나 30분 이상 운동하고 인증하면 연간 최대 5만 포인트를 쌓아 스포츠·건강 관련 지출에 쓸 수 있는 국가 스포츠활동 인센티브 제도예요.
헬스장 등록만 해놓고 발길이 잘 안 가지셨나요? 이제는 운동 안 하면 오히려 손해 보는 시대가 왔어요. 30분만 운동해도 포인트가 차곡차곡 쌓이고, 이 포인트로 병원·약국·스포츠용품까지 결제할 수 있거든요. 2026년 튼튼머니 신청 방법은 전용 앱 출시로 더 간편해져서 20~40대 직장인·자영업자·육아 중인 부모님 모두에게 특히 유용한 생활형 건강 정책이 될 것 같아요.
1인당 연간 최대
30분 이상 운동 시
대한민국 국민 누구나
튼튼머니 앱
2026년 2월 23일 시작
3월 말부터 사용 가능
삼성생명 슬리머니(건강·운동용품·보험료)
문화상품권(14세 미만 전용)
이런 분이라면 다 참여할 수 있어요
만 4세 이상 대한민국 국민이라면 누구든 참여할 수 있어요!
- 전국 국민체력인증센터 75곳, 지정 스포츠클럽, 민간 체육시설 등 튼튼머니 적립이 가능한 약 4,000여 개 시설을 이용하는 분
- 국민체력100 체력측정, 온라인 운동 코칭 등 온·오프라인 프로그램에 참여하는 분
나이 제한이 사실상 없고, 아이부터 어르신까지 가족 모두 함께 참여할 수 있는 게 진짜 매력이에요.
신청하려면 이 조건은 꼭 확인하세요
얼마나 받고, 어떻게 쓸 수 있어요?
운동할 때마다 포인트가 쌓여요!이렇게 신청하면 돼요
사전 준비
국민체력100 누리집(nfa.kspo.or.kr)에서 회원 가입을 해요. 가입 후 상단 메뉴의 ‘자가 체력측정’ 설문에 참여하면 바로 1,000포인트가 적립돼요!
운동 포인트 적립
앱 출시 전 (2월 23일 ~ 3월 30일 예정)
국민체력100 누리집에 로그인한 뒤, 적립 가맹 시설(국민체력인증센터, 스포츠클럽, 민간 체육시설 등)을 방문해요. 운동 시작 전 시설 내 QR코드를 한 번 찍고, 30분 이상 운동 후 다시 한 번 찍어서 종료를 인증하면 돼요.
앱 출시 후 (3월 31일 예정부터)
‘튼튼머니 앱’에 로그인해서 QR 인증과 포인트 관리, 주변 적립 시설 검색, 챌린지 참여 등을 진행하면 돼요. 더 편해지는 거예요!
체력측정 포인트
국민체력100 체력측정에 참여하면 체력 개선 항목으로 추가 포인트가 자동으로 인증돼요.
포인트 전환
제로페이 스포츠상품권: ‘제로페이맵’ 앱에서 1,000포인트 단위로 전환
슬리머니: ‘더헬스’ 앱에서 1,000포인트 단위로 전환
문화상품권(14세 미만): 튼튼머니 앱에서 5,000포인트 단위로 교환 신청
언제까지 참여할 수 있어요?
예산이 소진되면 정해진 기간과 상관없이 포인트 적립과 전환이 조기 종료될 수 있으니, 너무 늦지 않게 참여하는 게 좋아요.
이것만은 꼭 주의하세요
운동 시작 전과 30분 이상 운동 후, 두 번 모두 QR코드를 찍지 않으면 포인트가 적립되지 않아요. 이게 제일 흔한 실수예요!
하루 1회, 주 5회, 연간 100회까지만 적립돼요. 같은 날 두 번 운동해도 추가 적립은 안 되니 참고하세요.
연간 5만 포인트를 채우고 나면, 그 이후 운동은 포인트가 더 이상 적립되지 않아요.
14세 미만 참여자는 제로페이 스포츠상품권이나 슬리머니 대신 문화상품권(5,000포인트 단위)으로만 교환할 수 있어요.
자주 하는 질문 (FAQ)
헬스장·필라테스 등 어떤 운동이든 포인트를 받을 수 있나요?
1시간 운동하면 500포인트 두 번 받을 수 있나요?
일주일 내내 운동하면 어떻게 되나요?
작년에 참여했는데, 올해도 다시 신청해야 하나요?
포인트는 어디서 확인하고 관리하나요?
의료비나 약값 결제도 가능한가요?
지금 바로 시작해보세요!
평소 하던 걷기·헬스·필라테스를 그대로 하면서 연간 최대 5만 포인트까지 챙길 수 있는 게 바로 튼튼머니예요. 3월 말 전용 앱이 출시되면 운동 기록 관리와 포인트 사용이 훨씬 편해질 테니, 지금 당장 국민체력100 누리집에 가입하고 자가 체력측정 1,000포인트부터 받아보세요!
보다 자세한 참여 방법과 최신 안내는 아래 링크에서 꼭 확인해보세요.